- Отключи шум
Оставь одну вкладку и одну задачу. Таймер на 20:00. - Сделай цель “детской”
Сформулируй так, чтобы не страшно было начать. - Сначала скелет
Черновик, каркас, заглушки. Потом улучшишь. - Проверка вместо ожиданий
Запусти и смотри, что реально происходит. Ошибка — факт, не оценка. - 2 строки рефлексии
Что помогло? Что мешало? Как упростить следующий шаг?
Подсказка: если сессия “не пошла”, уменьши задачу в 2 раза и попробуй снова.